Les temps froids s’installent tranquillement. Faire du sport par temps froid, peut parfois refroidir certains amateurs plein air. Si on ne sait pas comment s’habiller adéquatement, l’inconfort peut nous freiner dans la pratique de vos activités hivernales. Pour apprécier les sorties hivernales, voici quelques trucs afin que le froid ne devienne plus une excuse pour ne plus sortir et profiter du plein air en saison froide.

1- ÉVITEZ LA TRANSPIRATION !

L’eau gèle, donc la transpiration aussi. Quand nous avons chaud, nos vêtements s’imprègnent de notre transpiration alors ces derniers vont geler et resteront froids. Lorsque c’est le cas, il faut faire sécher ses vêtements ou faire un effort physique intense pour se réchauffer. Par contre, à travers ce processus, tout sera à recommencer à nouveau une fois que vous allez faire une pause.

Ce qui m’amène au deuxième point important à considérer…

2- CHOISISSEZ VOS MATIÈRES AVEC SOIN !

Règle #1 : Éviter: le coton !

Chaque tissu a ses propres propriétés et aura en retour un impact sur votre confort durant vos activités. Pour avoir l’esprit tranquille, voici deux types de tissu qui vous !

La laine de mérinos :

On la retrouve dans différents vêtements : bas, cache-cou, combinaison thermale… Cette fibre est légère, compacte, reste chaude même mouillée et est antibactérienne. De plus, elle est très confortable sur votre peau. Son seul hic ! Elle est dispendieuse et un peu plus fragile que les autres matières.

Un conseil: Étant donné qu’elle ne garde pas les odeurs, vous pouvez la porter de 2 à 3 fois avant de la laver. Vous n’avez pas à en avoir plusieurs sous la main. Suspendez-la pour la faire sécher pour éviter une usure prématurée.

La fibre synthétique:

Solide, compacte, légère et reste chaude, même mouillée. Elle se rapproche beaucoup de la laine mérinos. Son petit défaut: elle assimile les odeurs et n’est pas une fibre naturelle, comme la laine !

3- LE SYSTÈME DU MULTICOUCHES

Nous avons souvent tendance à partir trop habillé par peur d’avoir froid. Une fois l’activité entamée, nous nous apercevons que nous avons chaud et que transpirons tranquillement. Pour éviter cela, c’est le principe du multicouche qui doit être privilégié ! Dès que nous commençons à avoir chaud, nous enlevons une couche. C’est la combinaison des 3 couches qui vous gardera au sec et au chaud !

• Couche 1: C’est la couche interne !
  Pour rester au chaud, il faut qu’elle soit moulée à votre corps afin de préserver votre chaleur. Ce sont les propriétés de la laine mérinos ou même du tissu synthétique qui vous garderont au chaud.
• Couche 2: La couche intermédiaire !
  Celle-ci se retrouve par-dessus votre couche de base et en dessous de votre manteau. Elle sert d’isolant et empêche la chaleur de sortir. La laine polaire ou le duvet sont 2 belles alternatives pour cette couche secondaire.
• Couche 3: La couche externe !
  Cette couche vous protège des éléments extérieurs. Donc, vous aurez vite compris que ce sera votre manteau imperméable et coupe-vent. Les manteaux d’hiver de tous les jours sont cependant trop chauds et isolés pour les porter en 3e couche !

4- N’OUBLIONS PAS LES EXTRÉMITÉS

Notre chaleur corporelle s’échappe des extrémités de notre corps : tête, mains et pieds. Il ne faut donc pas oublier les gants, tuques, cache-cou, bas et bonnes chaussures. Si vous attrapez froid aux extrémités, votre corps au complet sera impacté. Assurez-vous de vous apporter une deuxième paire de bas, de gant et même de tuque au cas où ces derniers soient trop mouillés. Optez pour un tissu de qualité, comme la laine de mérinos et une finition imperméable pour vos doigts.

En adoptant ces trucs, le plaisir sera au rendez-vous durant vos activités hivernales !